Londonboere snakker ut om rasisme
En mann sa noe til meg, og jeg antok at han trengte veibeskrivelse, så jeg tok frem øretelefonene mine for å høre på ham.
Det jeg hørte sjokkerte meg. Jeg frøs helt.
Han ropte, bannet og brukte sjofele raseuttalelser og sa til meg: «Du trenger politibeskyttelse, ring politiet».
Han gikk bort, jeg filmet ham og så kom han tilbake – og gjentok disse ordene en gang til.
Jeg er britisk asiatisk. Dette er i London, i nabolaget mitt. I byen valgte jeg bevisst å bygge meg hjem på grunn av mangfoldet – det første stedet jeg følte at jeg hørte til etter å ha vokst opp i en mindre flerkulturell del av landet.
Den følelsen av tilhørighet og trygghet har nå gått dårlig og jeg er ikke alene om dette. Etter at jeg delte det som skjedde på sosiale medier, begynte det å strømme inn meldinger fra folk som har hatt lignende opplevelser.
Uzma Hussain ble trakassert av en kvinne utenfor restauranten hennes i Walthamstow Village (BBC)
En av dem er Uzma Hussain, som hadde åpnet et røykeri sammen med mannen sin i Walthamstow Village like før jul.
Noen dager senere sto en kvinne utenfor vinduet og pekte tommelen ned.
Uzma trodde hun ikke likte kjøtt eller kanskje hun var vegetarianer, så hun gikk ut for å snakke med henne.
«Hun begynte akkurat å si virkelig, virkelig forferdelige ting. Hun sa: «Du hører ikke hjemme her.»
«Og så kalte hun meg, P-ordet, jeg har aldri blitt kalt det før.
«Jeg gikk fra å være overrasket, sjokkert, å ikke tro det som hadde skjedd, til å være veldig sint på et tidspunkt.
«Det er ikke rettferdig»
Uzma, som er født og oppvokst i Walthamstow, sier overgrepene pågikk i minst 30 minutter.
Uzma, som jobber som advokat, brøt sammen i gråt da hun beskrev den følelsesmessige belastningen det har tatt.
«Jeg tror det påvirket meg mye mer enn jeg trodde det ville, for til syvende og sist er det bare ord.
«Vet du hvorfor jeg bryr meg om hva noen… som ikke kjenner meg tenker om meg?»
Uzma sier overgrepene har fått henne til å spørre hvor hun bor etter å ha blitt fortalt at hun ikke er velkommen til stedet hun ringer.
«Det har nesten gitt meg en identitetskrise, kan du si. Det er ikke rettferdig hvordan jeg har gått bort og det vil forbli med meg for alltid.»
Hun sier støtten hun har fått fra lokalsamfunnet har vært «helt fantastisk» og noen har hatt sine egne historier om rasisme.
«Jeg har hatt hundrevis av mennesker som har kommet inn og delt sine erfaringer, og noen av dem har tydeligvis blitt veldig emosjonelle av det, og jeg er glad jeg har vært noen som praktisk talt har vært i stand til å støtte dem.»
Jimmy Bapu kom for å prøve å hjelpe, men ble deretter selv rasistisk misbrukt (BBC)
Matpåvirkeren Jimmy Bapu var inne i restauranten den kvelden og filmet en video.
Da han skjønte at noe var galt, rykket han ut for å hjelpe – men ble også misbrukt med rasisme.
«Se på tilstanden din», sa kvinnen til ham før hun brukte et raseuttal.
Jimmy fortalte henne at han var britiskfødt og fra øst-London, og så ringte en forbipasserende: «Ta med deg disse utsiktene hjem. De hører ikke hjemme i Walthamstow. Gå hjem.»
Men rasismen fortsatte.
«Jeg mistet søvnen over det,» sier Jimmy, «jeg har ikke vært den samme siden.»
Han la ut videoen på TikTok.
«De første tre timene var det bare mye hat. Som rent hat også, som om de er enige i det hun sier.
«Det er som «Wow, de liker oss virkelig ikke på grunn av fargen på huden vår.»
Hva sier tallene?
Tall fra Metropolitan Police viser at rasistisk hatkriminalitet i London har økt med 9 % de siste 12 månedene, med nesten 18 000 rapporterte lovbrudd.
Resultatene blir bedre, med rundt én av åtte rapporterte lovbrudd som gikk gjennom rettssystemet i fjor – sammenlignet med mindre enn én av ti innen 2025.
Men kampanjefolk sier at den sanne skalaen sannsynligvis vil være høyere, ettersom mange hendelser ikke blir rapportert.
Hendelsene i Balham, hvor jeg ble målrettet, og Walthamstow blir nå behandlet av rettssystemet.
Når det gjelder min sak, har politiets reaksjon vært rask.
En mann ble arrestert samme uke og har siden blitt siktet for raseuttalelser.
Chelsea-supporter Ashlee Moyo ble sjokkert da en Leeds-fan gjorde apebevegelser mot henne (BBC)
Men Ashlee Moyo venter fortsatt på svar etter at hun ble dratt ut av en Leeds-fan som gjorde en rasistisk gest mot henne da hun forlot klubbens semifinale mot Chelsea på Wembley i april.
Hun sier at mannen først gjorde apebevegelser mot en annen svart fotballfan før han siktet mot henne.
«Han ser bokstavelig talt rett på meg og begynner så å gjøre apebevegelser mot meg også.»
«Og det var da jeg tenkte, herregud, det er definitivt ikke en ulykke, det er med vilje og det er med vilje.»
«Jeg ble bare sjokkert. Jeg var i mye vantro. Og så ble jeg ganske opprørt.
«Og ingen sa noe. Ingen nølte.»
Som en ivrig Chelsea-fan er Ashlee vant til å gå på kamper på egenhånd, men er nå mer forsiktig.
«Jeg har vært på noen forskjellige stadioner i England for å se England og Chelsea spille.
«Jeg har aldri hatt denne opplevelsen i mitt liv.
«Så jeg begynte å bli engstelig for å gå på kamper alene igjen, men jeg tenkte at jeg ikke vil la slike folk vinne.
«Jeg vil ikke at det skal ta fra meg kjærligheten til sporten. Det er skuffende at jeg nå tenker litt mer på det.»
«Vi må lage bråk»
The Met erkjenner at hatkriminalitet, inkludert rasehatkriminalitet, har en alvorlig og varig innvirkning.
Styrken sier at den setter opp et nytt detektivledet hatkriminalitetsteam for å forbedre etterforskningen.
I en uttalelse sa sjefinspektør Owen Renowdan, leder av Mets enhet for hatkriminalitet: «Vi tilpasser vår tilnærming for å forbedre både hastigheten og kvaliteten på responsen vår, samtidig som vi styrker resultatene for ofrene.
Et vanlig tema som går gjennom alle disse historiene er vantroen til at rasismen som våre foreldres og besteforeldres generasjoner opplever fortsatt er en realitet i det moderne London.
Jimmy sa: «Jeg mener, vi har vært her i generasjoner i Storbritannia, og selv om foreldrene mine har opplevd rasisme, har besteforeldrene mine opplevd rasisme, nå er jeg en del av, antar jeg, smerten og jeg antar, hele traumet.»
Ashlee og Uzma sier at de føler et ansvar for å si fra.
«Kanskje i vår foreldregenerasjon ville de bare ha trukket på skuldrene,» sier Ashlee.
«Jeg tror det som er annerledes nå er at vår generasjon, når noe er galt, kommer vi til å kalle det ut.»
Uzma sier: «Vi må lage oppstyr om dette, så det er veldig tydelig at denne oppførselen ikke er ok. Som generasjon kommer vi ikke til å akseptere det.
«Foreldrene våre gjorde det. Vi kommer ikke til å gjøre det. Vi har ingen grunn til det.»
Lytt til det beste fra BBC Radio London på Lyder og følg BBC London Facebook, X og Instagram. Send dine historieideer til hello.bbclondon@bbc.co.uk
Japans keiserlige familie er i tilbakegang. Å planlegge å imøtekomme menn alene kan være katastrofalt 
Enøyd katt og Long Beach-kjendis Likho feirer 15 år 
Fra frukthager til cider, agriturisme blomstrer i Montgomery County 
Schumer unnviker spørsmål etter bomberapport som påstår at den demokratiske senatoren hadde kommunikasjon med husets ansatte 
Søksmål anklager legen involvert i Tennessees manglende overholdelse av regelverket 
GOP-senatorer brøt sammen da Tuberville krevde svar fra McConnell 
AI permitterer boomerangeffekt: Finn ut hva det er og hvorfor bedrifter ansetter arbeidere igjen 
Den «hotteste» utgaven av verdenscupen vil ende i varmen og tåken henger over Spania-Argentina-finalen | Nyheter | Øko-business