Solbeskyttelse: hvorfor det er viktig og hvordan du gjør det

Sommeren er offisielt her, og det betyr at det er mange solfylte dager å se frem til. Det er imidlertid viktig at vi soler oss trygt i solen på grunn av dens ultrafiolette (UV) stråling, som er en viktig årsak til hudkreft og kan forårsake for tidlig aldring.

Hver gang du er ute, blir du utsatt for UV-stråler – selv på overskyede dager. Men om sommeren er alles daglige dose av UV-stråling høyere på grunn av jordens posisjon i forhold til solen. Selv om du ikke kan stoppe eksponeringen for UV-stråler, er det noen skritt du kan ta for å beskytte deg selv og nyte sommeren til det fulle.

Solkrem

Før du går ut, bruk en bredspektret solkrem på all eksponert hud for å filtrere ut UVA- og UVB-stråler. Vi anbefaler SPF 30 eller høyere. Høyere SPF-tall betyr mer UV-filtrering og mer beskyttelse. Solkrem varer ikke hele dagen, så hvis du er ute i solen, påfør på nytt annenhver time eller etter at du har gått i vannet.

Skygge

Solens stråler er sterkest ved middagstid. Hvis du er ute mellom 10.00 og 16.00, prøv å holde deg i skyggen for å redusere risikoen for solskader og hudkreft.

Solbeskyttende klær

Å bruke en langermet skjorte, bukser, bredbremmede hatter og solbriller beskytter deg langt mot solen. Mørke, tettvevde stoffer gir best beskyttelse. Du kan også se etter klær som er sertifisert for UV-beskyttelse.

Ikke glem leppene dine

Huden på leppene er veldig tynn og kan brenne seg raskt. I tillegg til solkrem, sørg for at du bruker en SPF-leppepomade for å redusere risikoen for solbrenthet, for tidlig aldring og hudkreft.

Vær oppmerksom på omgivelsene dine

Vann, sand og snø reflekterer solen, noe som øker risikoen for å bli solbrent. Hvis du befinner deg i disse miljøene, prøv å bruke flere solbeskyttelsestips.

Det er ingen grunn til å gå glipp av disse vakre sommerdagene. Bare følg trinnene ovenfor og overvåk nøye endringene i huden din i løpet av sommeren. Hvis du merker at noe endrer seg eller vokser, se en hudlege for å sjekke huden din. Hudkreft kan behandles – spesielt når den oppdages tidlig.

Innlegget Solbeskyttelse: hvorfor det betyr noe og hvordan du gjør det dukket først opp på East Idaho News.

Kildelenker